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Crossfit Exercise

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अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम हल्के से मध्यम अवसाद का प्रभावी ढंग से एंटीडिप्रेसेंट दवा के रूप में इलाज कर सकता है - लेकिन साइड इफेक्ट के बिना, बिल्कुल।

हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि दिन में 15 मिनट दौड़ने या एक घंटे तक चलने से प्रमुख अवसाद का खतरा 26% तक कम हो जाता है।

HIIT के साथ, आप न केवल कसरत के दौरान बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं, बल्कि उच्च तीव्रता के कारण, आप कैलोरी जलाते रहेंगे क्योंकि आपका शरीर कसरत के दौरान ईंधन के लिए वसा को चयापचय करता है,  और व्यायाम के बाद की वसूली अवधि के दौरान

HIIT कई शारीरिक लाभों को बढ़ावा दे सकता है, जैसे कि माइटोकॉन्ड्रियल घनत्व में वृद्धि, स्ट्रोक की मात्रा में सुधार, मांसपेशियों की बेहतर ऑक्सीडेटिव क्षमता और बढ़ी हुई एरोबिक दक्षता।

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मैंने अपने करियर में 9000 से अधिक शॉट गंवाए हैं। मैंने लगभग 300 गेम गंवाए हैं। 26 बार, मुझ पर गेम जीतने वाले शॉट लेने के लिए भरोसा किया गया और चूक गया। मैं अपने जीवन में बार-बार असफल हुआ हूं। और इसलिए मैं सफल हुआ।