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संपर्क L2C हमारे अभियानों और कार्यक्रमों के माध्यम से एक स्थायी प्रभाव बनाने के लिए समर्पित है। किसी भी प्रश्न, टिप्पणी के साथ पहुंचें या विशिष्ट प्रश्न भेजने के लिए संपर्क फ़ॉर्म पर भी क्लिक कर सकते हैं। आओ बात करें ईमेल Admin@L2C.info सामाजिक मीडिया पहला नाम उपनाम ईमेल संदेश सबमिट करने के लिए धन्यवाद! भेजना

पालन करने में आसान मुफ़्त कसरत सभी के लिए शुरुआती कसरत, इन सरल लेकिन फायदेमंद अभ्यासों का पालन करें और कुछ मज़ा लें! साइड लंज व्यायाम स्तर: शुरुआती दूसरे पैर को सीधा रखते हुए एक पैर को बगल की तरफ धकेलें और जितना हो सके नीचे झुकें पीठ को सीधा रखना ​ 20 बार दोहराएं उठक बैठक व्यायाम स्तर: मध्यम अपने पैरों को जमीन पर रखें (यदि आवश्यक हो तो समर्थन का उपयोग करें) अपने ऊपरी शरीर को अपने घुटनों तक पूरे समय अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। ​ 20 बार दोहराएं फॉरवर्ड लंज व्यायाम स्तर: शुरुआती आगे की ओर झुकें, जिससे एक घुटना जमीन को लगभग छू ले, जबकि दूसरा पैर सहारा दे, फिर टांगें बदल लें पैर बदलते समय अधिक उन्नत छलांग के लिए। ​ प्रत्येक पैर को 20 बार दोहराएं स्क्वाट व्यायाम स्तर: शुरुआती पैरों को अलग रखें और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए अपने घुटनों के बल नीचे जाएं। अधिक संतुलन के लिए हाथों को अपने सामने रखें। ​ 20 बार दोहराएं

एल2सी हम क्या दें एल2सी - लव 2 चेंज शरणार्थियों के लिए हमारा स्वास्थ्य कार्यक्रम अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम हल्के से मध्यम अवसाद का प्रभावी ढंग से एंटीडिप्रेसेंट दवा के रूप में इलाज कर सकता है - लेकिन साइड इफेक्ट के बिना, बिल्कुल। हार्वर्ड टीएच चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि दिन में 15 मिनट दौड़ने या एक घंटे तक चलने से प्रमुख अवसाद का खतरा 26% तक कम हो जाता है। Register ​ ​ HIIT के साथ, आप न केवल कसरत के दौरान बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं, बल्कि उच्च तीव्रता के कारण, आप कैलोरी जलाते रहेंगे क्योंकि आपका शरीर कसरत के दौरान ईंधन के लिए वसा को चयापचय करता है, और व्यायाम के बाद की वसूली अवधि के दौरान HIIT कई शारीरिक लाभों को बढ़ावा दे सकता है, जैसे कि माइटोकॉन्ड्रियल घनत्व में वृद्धि, स्ट्रोक की मात्रा में सुधार, मांसपेशियों की बेहतर ऑक्सीडेटिव क्षमता और बढ़ी हुई एरोबिक दक्षता। ​ Stay Healthy Get fit. Stay healthy. Feel amazing. Register for a weekly training at L2C Fitness Register Stay Fit L2C has made it our mission to teach you ow to build strength, and character through focused fitness. L2C fitness can help wash away the stresses and shape a stronger, better you. Register मैंने अपने करियर में 9000 से अधिक शॉट गंवाए हैं। मैंने लगभग 300 गेम गंवाए हैं। 26 बार, मुझ पर गेम जीतने वाले शॉट लेने के लिए भरोसा किया गया और चूक गया। मैं अपने जीवन में बार-बार असफल हुआ हूं। और इसलिए मैं सफल हुआ। ​ माइकल जॉर्डन

Group Therapy: About Us प्यार 2 परिवर्तन - समूह चिकित्सा समूह में जो कहा जाता है वह समूह में रहता है। समूह चिकित्सा के लाभ यहां बताया गया है कि मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए समूह चिकित्सा कैसे मदद कर सकती है: समूह सहायता प्रदान करते हैं। समान मुद्दों वाले अन्य लोगों से सुनने से आपको यह देखने में मदद मिलती है कि आप चुनौतियों का सामना करने वाले अकेले नहीं हैं, चाहे आप पैनिक अटैक, अवसाद या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हों समूह एक साउंडिंग बोर्ड प्रदान करते हैं। आप कैसे मिलते हैं, इस बारे में अन्य लोगों से सुनना बहुत शक्तिशाली हो सकता है समूह आपको आगे बढ़ा सकते हैं। यह सुनकर कि अन्य सदस्यों ने सफलतापूर्वक अपने डर पर कैसे विजय प्राप्त की बहुत उत्साहजनक हो सकता है। समूह सामाजिक कौशल को बढ़ावा देते हैं और न केवल अलगाव की भावना को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि लोगों के साथ फिर से जुड़ने का अभ्यास करने का अवसर भी देते हैं। समूह आपको अपने बारे में सिखाते हैं। “समूह का प्रत्येक व्यक्ति एक आईना रखता है और आप स्वयं को उनकी आँखों से देखते हैं। साझा करना हीलिंग हो सकता है एक नियुक्ति करना संपर्क में रहो पहला नाम अंतिम नाम ईमेल फ़ोन संदेश प्रस्तुत करना

L4C Deustch / German: What We Do एल2सी 2 परिवर्तन सीखें कोस्टेनलोस ड्यूश लर्नन मुफ़्त में जर्मन सीखें यह पहल उन लोगों के लिए महान अवसरों को बढ़ावा देना है जिन्हें जर्मन सीखने की आवश्यकता है। स्थानीय भाषा सीखकर, लोग अपनी क्षमताओं से सशक्त बन सकते हैं और अपनी क्षमता को पूरा करने के लिए आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं। आज ही हमारी टीम से संपर्क करके हमारे काम के बारे में और जानें। Register

Home: About Us Home: Welcome "रास्ते में कहीं न कहीं, हमें यह सीखना चाहिए कि दूसरों के लिए कुछ करने से बड़ा कुछ नहीं है।" मार्टिन लूथर किंग जूनियर " LIVE 2 CHANGE LOVE 2 CHANGE LEARN 2 CHANGE एल 2 सी L2C में हम उन लोगों की सेवा करने की पहल को बढ़ावा दे रहे हैं जिन्हें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है। हम आज शरणार्थियों के सामने आने वाले कुछ सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में जन जागरूकता बढ़ाने के लिए तत्काल कार्रवाई करने में विश्वास करते हैं। कृपया दूसरों के जीवन में एक महत्वपूर्ण अंतर लाने के हमारे प्रयासों का समर्थन करके हमारे साथ जुड़ें। यह वेबसाइट प्रवासियों और शरणार्थियों द्वारा प्रवासी शरणार्थियों के लिए बनाई गई है। ​ ​ ​ परियोजनाओं प्यार 2 बदलें एल2सी लव 2 चेंज-साइकोसोशल सपोर्ट L2C में, हम इस मुद्दे को हल करने के लिए अपने प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए समर्पित हैं। मनोसामाजिक समर्थन किसी भी तरह से एक आसान उपलब्धि नहीं है, लेकिन अन्य संगठनों और सामुदायिक सशक्तिकरण के सहयोग से हमें विश्वास है कि हम इस क्षेत्र में प्रगति की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। ​ ​ अधिक जानकारी एल2सी फ्री इंग्लिश क्लासेस L2C फ्री जर्मन क्लासेस L2C फ्री जर्मन क्लासेस L2C फ्री जर्मन क्लासेस मनोवैज्ञानिक समर्थन L2C में, हम इस मुद्दे को हल करने के लिए अपने प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए समर्पित हैं। मनोवैज्ञानिक समर्थन किसी भी तरह से एक आसान उपलब्धि नहीं है, लेकिन अन्य संगठन और सामुदायिक सशक्तिकरण के साथ सहयोग के माध्यम से हमें विश्वास है कि हम इस क्षेत्र में प्रगति की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। और अधिक जानें समूह चिकित्सा समूह सहायता प्रदान करते हैं। ... समूह एक साउंडिंग बोर्ड प्रदान करते हैं। ... समूह आपको आगे बढ़ा सकते हैं। ... समूह सामाजिक कौशल को बढ़ावा देते हैं। ... और अधिक जानें एल2सी फ्री इंग्लिश क्लासेस इस पहल के साथ, हमारा लक्ष्य जरूरतमंद लोगों के लिए महान अवसरों को बढ़ावा देना है। अंग्रेजी और जर्मन सीखने से लोग अपनी क्षमताओं से सशक्त हो सकते हैं और अपनी क्षमता को पूरा करने के लिए आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं। आज ही हमारी टीम से संपर्क करके हमारे काम के बारे में और जानें। और अधिक जानें L2C फ्री जर्मन क्लासेस यह पहल उन लोगों के लिए महान अवसरों को बढ़ावा देने के लिए है जिन्हें जर्मन सीखने की जरूरत है। स्थानीय भाषा सीखकर, लोग अपनी क्षमताओं से सशक्त बन सकते हैं और अपनी क्षमता को पूरा करने के लिए आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं। आज ही हमारी टीम से संपर्क करके हमारे काम के बारे में और जानें और अधिक जानें 2 परिवर्तन सीखें लाइव 2 बदलें Home: Who We Are Home: Video L2C मुफ्त भोजन हमारा मानना है कि स्वस्थ पोषण जीवन का एक अभिन्न अंग है और शरणार्थियों को हर हफ्ते मुफ्त फल और सब्जियां प्रदान करते हैं। इस बारे में और जानें कि हम क्या करते हैं, हम किसकी मदद करते हैं और सकारात्मक बदलाव को बढ़ावा देने के लिए हम हर दिन कैसे काम करते हैं और अधिक जानें नि: शुल्क स्वास्थ्य और अधिक जानें फिटनेस अवसाद से लड़ने और स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के लिए सिद्ध हुई है। L2C में हमारा मिशन शरणार्थियों को आने, फिट होने और स्वस्थ महसूस करने में मदद करना है। फिटनेस के प्रति हमारे समग्र दृष्टिकोण का मतलब है कि हम बड़ी तस्वीर देखें और इस दृष्टिकोण को मूर्त रूप देने के लिए सभी प्रकार की फिटनेस सुविधाओं के सर्वोत्तम पहलुओं को मिलाएं जिंदगी मैं रों बदलें रोजगार ढूँढना 2022 से हम शरणार्थियों को रोजगार खोजने में मदद करने के लिए कई तरह की सेवाएं देंगे। कई शरणार्थियों के पास उत्कृष्ट शैक्षणिक योग्यताएं हैं और वे कार्यबल में अनुभवी हैं। हम उनके सपनों की नौकरी हासिल करने की कोशिश करने और उनकी मदद करने के लिए काम करते हैं सूचना और डेटा L2C स्विट्जरलैंड और यूरोप में शरणार्थियों की स्थिति के लिए लिंक और जानकारी प्रदान करता है। इस सेवा के माध्यम से, हम आशा करते हैं कि आपको वह मिल जाएगा जिसकी आपको तलाश है। अधिक जानकारी या सामान्य पूछताछ के लिए आज ही संपर्क करें। और अधिक जानें प्राप्त फ़िट आज से शुरू करो Home: What We Do लोग क्या कहते हैं मोहम्मद कई जटिल समस्याएं हैं जो आज शरणार्थियों के जीवन को प्रभावित कर रही हैं। ऐसी समस्याओं को हल करने के लिए, मैं L2C को प्राथमिकता देता हूं। 2019 के बाद से मुझे बहुत फायदा हुआ है। अंग्रेजी और जर्मन कक्षाओं में भाग लेकर, मैं अपनी भाषा में सुधार कर सकता हूं और आसानी से संवाद कर सकता हूं। और काउंसलिंग प्रोग्राम में मुझे कई सवालों का हल मिला है। और बिना किसी खर्च के मुझे साप्ताहिक सब्जियां और फल भी मिल सकते हैं। इसलिए, L2C दूसरों का समर्थन करने और उनके जीवन को बदलने के लिए एक अद्भुत और अद्भुत विचार लाता है। फतेमेह L2C ने मेरे जीवन में कठिन समय में मेरी मदद की है, मुझे नौकरी खोजने में मदद की है, मनोवैज्ञानिक सहायता के साथ मेरी मदद की है और अंग्रेजी और जर्मन में मेरी मदद की है। वे जो कुछ भी करते हैं और जो आशा वे हमें देते हैं, उसके लिए मैं उनका बहुत आभारी हूं - धन्यवाद आयशा L2C आपको अपनी नई जगह स्विट्ज़रलैंड में अपना परिचय देने में मदद करता है। तब आप अब अकेले नहीं हैं। यह हमें अंग्रेजी जर्मन भाषा सीखने और मुफ्त भोजन देने में मदद करता है। येज़्दा हर हफ्ते आप हमें जो मुफ्त भोजन देते हैं और हमें जिस मदद की जरूरत है, उसके लिए एल2सी का धन्यवाद। हमें प्रोत्साहन देने के लिए धन्यवाद! इज़्ज़ेत शरणार्थियों की मदद के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। आपका बहुत अच्छा संगठन है, आपका काम बहुत मूल्यवान है !! संपर्क एल2सी संपर्क करें ईमेल: Admin@L2C.info

Get Involved: Get Involved मदद करने के तरीके समुदाय में शामिल होने के लिए अपना समय स्वयंसेवी करें यह हमारे कारण की मदद करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है। हमारा मानना है कि हमारी पहल के सफल होने का सबसे अच्छा तरीका समुदाय के लिए सक्रिय रूप से शामिल होना है। L2C में हमारे द्वारा किए जाने वाले महान कार्य में योगदान देने का यह एक आसान और कुशल तरीका है। आज आप अपना समय स्वयंसेवी कैसे कर सकते हैं, इस बारे में किसी भी प्रश्न के संपर्क में रहें। Volunteer with L2C First Name Last Name Email Phone How did you find out about us? Select an option arrow&v Which days are you available? Mon Tue Wed Thu Fri Sat A few words about you Submit Application Thanks for applying to volunteer with us! We'll get back to you soon. हमारे साथ भागीदार हमारा संगठन हमेशा आप जैसे लोगों की उदारता और भागीदारी की सराहना करता है, एल2सी को पहले से भी बेहतर गैर-लाभकारी संगठन बनाने की दिशा में हर योगदान के साथ। हम आपको आपके समर्थन के तरीके से संबंधित सही और उचित जानकारी प्रदान करना चाहते हैं, इसलिए अपने प्रश्नों के लिए हमसे संपर्क करने में संकोच न करें। Contact Us First Name Last Name Email Write a message Submit Thanks for submitting! हमारे साथ भागीदार हमारा संगठन हमेशा आप जैसे लोगों की उदारता और भागीदारी की सराहना करता है, एल2सी को पहले से भी बेहतर गैर-लाभकारी संगठन बनाने की दिशा में हर योगदान के साथ। हम आपको आपके समर्थन के तरीके से संबंधित सही और उचित जानकारी प्रदान करना चाहते हैं, इसलिए अपने प्रश्नों के लिए हमसे संपर्क करने में संकोच न करें। दान करो हमारे प्रयासों में शामिल होना चाहते हैं लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें? एक दान करें और अपना समर्थन देने के इस अविश्वसनीय अवसर का लाभ उठाएं । यह हमारे कारण में योगदान करने का एक शानदार तरीका है, और एक बेहतर कल के लिए मार्ग प्रशस्त करने के लिए हर छोटा सा मायने रखता है। आप कैसे मदद कर सकते हैं, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए आज ही हमसे संपर्क करें। Donate Now Help us make a difference First Name Last Name Email Donate in the name of Donate Thank you for your donation!

Upcoming Events एक से अधिक तारीखें L2C Fitness - HIIT training every week for refugees बुध, 26 जुल॰ Aarau 26 जुल॰, 4:00 pm – 5:00 pm Aarau, Swiss Training Rohrerstrasse 100, 5000 Aarau, Switzerland 26 जुल॰, 4:00 pm – 5:00 pm Aarau, Swiss Training Rohrerstrasse 100, 5000 Aarau, Switzerland HIIT training, or High-Intensity Interval Training, offers several benefits. It is a time-efficient workout that can achieve similar or better results in a shorter duration compared to traditional workouts. HIIT is effective for fat burning, as it elevates metabolism and continues to burn calories e Book Marriage Counseling / Eheberatung Time is TBD Aarau Time is TBD Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland Time is TBD Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland Problems in your relationship, please book an appointment. Free for refugees. Probleme in deiner Beziehung, bitte vereinbare einen Termin. Kostenlos für Flüchtlinge +2 और Book Free English for Refugees Every Friday Aarau Every Friday Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland Every Friday Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland +12 और Book Kostenloser Deutschunterricht für Flüchtlinge Every Friday Aarau Every Friday Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland Every Friday Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland +2 और Book Free Group Therapy for Refugees Time is TBD Aarau Time is TBD Aarau, Rain, 5000 Aarau, Switzerland Time is TBD Aarau, Rain, 5000 Aarau, Switzerland Free Psychological Support - email Admin@L2C.info or contact us on our website +3 और Book Confidential and Individual Female Domestic and Family Violence Support Time is TBD Location is TBD Time is TBD Location is TBD Time is TBD Location is TBD Send a message and we can help - Trained professional's confidential help available for you. +1 और Book Free Food For Refugees : Kostenloses Essen für Flüchtlinge Time is TBD Location is TBD Time is TBD Location is TBD Time is TBD Location is TBD Free Food for Refugees +27 और Details Free Christian Counseling Time is TBD Aarau Time is TBD Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland Time is TBD Aarau, Rain 24, 5000 Aarau, Switzerland Christian Counseling & Pastoral care for refugees +18 और Book Free Psychological help for refugees ( Individuals) Time is TBD Aarau Time is TBD Aarau, Rain, 5000 Aarau, Switzerland Time is TBD Aarau, Rain, 5000 Aarau, Switzerland Free Psychological Support - email Admin@L2C.inof, or contact us on our website +7 और Book Register / Anmelden: Upcoming Events

स्विट्जरलैंड में परमिट पर आंकड़े सामाजिक सहायता प्राप्तकर्ताओं का सामाजिक-जनसांख्यिकीय डेटा ​ शरणार्थी क्षेत्र में सामाजिक सहायता प्राप्त करने वालों में से आधे से अधिक (55.6%) 18 से 25 वर्ष के बीच के बच्चे और युवा वयस्क हैं। पुरुषों का अनुपात (55.8%) महिलाओं की तुलना में अधिक है। अधिकांश मामले (60.9%) एकल-व्यक्ति मामले हैं। SH-FlüStat: प्रमुख सामाजिक-जनसांख्यिकीय आंकड़े, 2020 कुल आंकड़े शरणार्थी (बी) स्विट्जरलैंड में 5 साल तक स्विट्ज़रलैंड में अनंतिम रूप से भर्ती (एफ) 7 साल तक आयु के अनुसार समूह 0-17 वर्ष = 39.9% 18-25 वर्ष = 15.7% 26-35 वर्ष = 25.5% 36-45 वर्ष = 13.0% 46 वर्ष और अधिक = 5.8% मेरे बारे में सब ईमेल admin@L2C.info अनुसरण करना

L2C मनोवैज्ञानिक समर्थन ऐन श्रित नच डेम एंडेरेन एक समय में एक कदम ​ L2C में, हम इस मुद्दे को हल करने के लिए अपने प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए समर्पित हैं। मनोसामाजिक समर्थन किसी भी तरह से एक आसान उपलब्धि नहीं है, लेकिन अन्य संगठनों और सामुदायिक सशक्तिकरण के सहयोग से हमें विश्वास है कि हम इस क्षेत्र में प्रगति की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। हम हमेशा बदलाव लाने का प्रयास करते हैं, और आपको और जानने और अपना समर्थन देने के लिए आमंत्रित करते हैं। समूह चिकित्सा व्यक्तिगत चिकित्सा हमें एक संदेश भेजें और हम शीघ्र ही आपसे संपर्क करेंगे। ईमेल विषय आपका संदेश भेजना सबमिट करने के लिए धन्यवाद! L4C Psychosocial Support: What We Do

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हमारा विशेष कार्य L2C जीवन को बदलने और आकार देने के व्यवसाय में है। हमारे गैर-लाभकारी संगठन में हम जो काम करते हैं उसका उद्देश्य हमारे समाज की कुछ सबसे बड़ी चुनौतियों को हल करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करना है। ​ संस्थापक शरणार्थियों के परस्पर अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने शोध में व्याख्यात्मक घटना विश्लेषण का उपयोग करके मनोविज्ञान में डॉक्टरेट पूरा कर रहे हैं। इसका अर्थ है कि L2C का वैज्ञानिक रूप से लक्ष्य जीवन के सभी क्षेत्रों में शरणार्थियों की मदद करना है। ​ L2C में, हम शरणार्थियों को मुफ्त भोजन, मुफ्त मनोवैज्ञानिक सहायता, मुफ्त फिटनेस कक्षाएं और अंग्रेजी और जर्मन में मुफ्त भाषा कक्षाएं प्रदान करते हैं, जो उन लोगों की सेवा करने की पहल को बढ़ावा देते हैं जिन्हें उनकी सबसे ज्यादा जरूरत है। हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारे साझेदार व्यक्तियों और समुदायों के लिए अवसर पैदा करके सशक्त हों। हम स्वयंसेवकों द्वारा संचालित एक गैर-लाभकारी ईसाई संगठन हैं। टीम हमारा नज़रिया यहाँ L2C में, हम सभी में मूल्य देखते हैं। हम सकारात्मक बदलाव के लिए उत्प्रेरक बनना चाहते हैं, और अपनी शुरुआत के बाद से, हम उन्हीं विचारों से प्रेरित हैं, जिन पर हमने शुरुआत में अपने गैर-लाभकारी संगठन की स्थापना की थी: समर्थन, सशक्तिकरण और प्रगति। हमारे मिशन, हमारी दृष्टि, और हम उन परिवर्तनों को कैसे करना चाहते हैं जिन्हें हम देखना चाहते हैं, के बारे में अधिक जानने के लिए हमारी वेबसाइट पर स्क्रॉल करें। संपर्क "लेने से ज्यादा खुशी देने में है" L2C आशा और करुणा के हमारे संदेश को फैलाना चाहता है। हम मानते हैं कि एक ही क्रिया से फर्क पड़ सकता है। होकर आउटरीच गतिविधियों, हमारी टीम हर दिन अथक प्रयास करती है ताकि अधिक से अधिक अच्छे में अपना योगदान दे सके। परियोजनाओं